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La technologie peut-elle aider le piège de l’obésité

Le Qatar accueille certains des événements sportifs les plus prestigieux du monde avec les Jeux arabes, après avoir accueilli le congrès et l’exposition sur le sport Aspire4Sport, la Coupe d’Asie 2011 de l’AFT et remportée la coupe du monde de football de 2022.

Il accueille également le premier tournoi mondial de tennis ATP de l’année en janvier de chaque année, le cyclisme du Tour du Qatar et de nombreuses rencontres de football, rugby, gymnastique et athlétisme tout au long de l’année, pour n’en nommer que quelques-uns.

Pourtant, ces dernières semaines, dans les presses et sur internet, on entend parler du Qatar et des problèmes de santé auxquels il est confronté. Les références à la nation étant l’une des plus obèses au monde, avec environ la moitié des adultes et un tiers des enfants souffrant de ce problème. De plus, 17 % des Qataris luttent également contre le diabète, ce qui entraîne de nouvelles complications médicales sur toute la ligne. L’explosion économique du pays, qui est récemment devenu le plus grand exportateur mondial de gaz naturel, a été blâmée pour les changements de style de vie et les habitudes alimentaires.

Qu’est-ce que cela a à voir avec la technologie ? Étant un maniaque de l’exercice et regardant toujours ce que l’on mange, on peut se demander combien le Qatar et notre monde technologiquement avancé offrent en ligne.

Les différentes applications

Jetons un coup d’œil à toutes les superbes applications gratuites qui sont maintenant disponibles en téléchargement pour aider à des initiatives de style de vie plus sain, voici le top 10 :

1. LIVESTRONG.com, le site Web de santé et de remise en forme de Lance Armstrong propose cette application gratuite pratique pour suivre et rechercher votre apport calorique, lipidique, glucidique et protéique quotidien, Calorie Tracker.

2. L’application de gestion du poids vous permet de fixer des objectifs, de créer un budget calorique quotidien, d’enregistrer la nourriture et l’exercice et d’afficher des graphiques de vos progrès.

3. L’application 40 · 30 · 30 vous permet de vous assurer d’obtenir le bon équilibre nutritionnel, elle vous sera très utile si vous devez calculer rapidement le pourcentage de glucides, de protéines et de graisses dans votre repas.

4. L’application iPump a plus de 4000 images et vidéos et plus de 400 entraînements, en plus de son propre générateur d’entraînement par glisser-déposer pour créer vos propres entraînements, le tout dans une seule application..

5. Le calculateur d’IMC vous fournira des informations clés pour définir ou optimiser vos objectifs de fitness. Et cela devrait fonctionner pour tous, sauf pour les corps les plus musclés.

6. Si la musique est votre motivation idéale, essayez Nike BOOM. Cette application synchronise votre musique avec vos entraînements et apporte une motivation audiovisuelle des entraîneurs et des athlètes professionnels en cours de route.

7. Si votre journée peut utiliser la respiration profonde et la flexibilité, essayez Pocket Yoga, qui contient 145 poses dans la paume de votre main. Vous pouvez choisir parmi trois entraînements, niveaux de difficulté et durées différents pour un total de 27 séances. Namaste !

8. Si vous passez beaucoup de temps sur la route pour le travail ou le plaisir, cela signifie qu’il est temps pour vous d’oublier votre entraînement. CrossFit Travel vient à la rescousse avec une liste impressionnante d’exercices qui peuvent être effectués dans une chambre d’hôtel ou d’autres petits espaces.

9. Pour les culturistes plus sérieux, c’est l’application pour les muscles liés. JEFIT Pro est une application très bien cotée pour vous aider à suivre vos progrès, chronométrer vos entraînements et battre vos propres records, le tout sans les tracas du stylo ou du papier.

10. Pour suivre la quantité de graisse brûlée par votre corps, nous vous suggérons une application comme la fréquence cardiaque instantanée. Il affiche vos mesures de fréquence cardiaque, un graphique PPG en temps réel et votre historique de fréquence cardiaque.

Et les équipements

Et qu’en est-il de l’équipement technologique amusant que vous pouvez acheter pour vous aider avec votre nouvel exercice et votre routine alimentaire ?

L’équipement d’exercice est en abondance dans tous les magasins de sport des centres commerciaux ici, surtout si vous préférez faire de l’exercice à la maison.

L’équipement d’assistance amusant pour les routines d’exercice comprend l’achat de l’entraîneur personnel Nike + iPod, et que diriez-vous d’inclure un compteur kilométrique. Consultez ces petites aides pour marcher ou courir, certaines ont un système GPS pour montrer les itinéraires que vous pourriez courir/marcher et la distance et calories brûlées, ainsi que des moniteurs de fréquence cardiaque pour vous assurer que vous restez dans votre limite de fréquence cardiaque correcte pour la combustion des graisses.

Le Qatar lui-même a de nombreux programmes et entreprises locaux en ligne pour aider ceux qui ont besoin d’aide à démarrer ou à poursuivre un programme de mode de vie saine, voici quelques-uns des sites que j’ai trouvés :

Slim and Lite, où l’on peut consulter l’indice de masse corporelle (IMC) ainsi que son rapport taille/hanche, ce qui peut déterminer si vous avez un risque plus élevé de contracter des maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiaques, coups, etc. Et bien plus encore…

The Art of Abundant Living, est un site Web englobant des programmes d’entreprise au coaching individuel sur la santé et le mode de vie, la nutrition, la forme physique, la gestion du stress (une autre cause du diabète), l’équilibre travail/vie, etc.

La Qatar Diabetes Association donne un aperçu de la maladie avec des initiatives et des ateliers communautaires. Avec 17 % de ressortissants, à l’exclusion de la communauté des expatriés qui augmenterait ce pourcentage. Le diabète est une épidémie croissante qui doit être contrôlée. Les ecchymoses qui peuvent être trouvées partout dans les zones plus grasses du corps, les fluctuations constantes du taux de sucre dans le sang, l’engourdissement qui se produit dans les pieds et les mains et d’avoir à être constamment conscient de ce qu’il faut faire si elle s’effondre, c’est effrayant la maladie et celle que nous devons apprendre à contrôler.

La Greenbox fournit une méthode en ligne de commande de variétés fraîches et pratiques de fromage de chèvre biologique de première qualité, de fruits et légumes biologiques ou ordinaires et de volaille. J’ai aimé le fait que vous puissiez acheter des aliments biologiques via ce site et que tous les fruits et légumes importés sont saisonniers, donc il n’y a pas de « fabrication artificielle ».

Qatar Living comprend une section sur les cliniques et les centres de santé au Qatar pour référence rapide.